2018年福建自考《心理卫生与心理咨询》章节笔记：第八章（1）

　　婚姻中的心理调适

　　学会相互尊重、包容与沟通

　　1、当对方表现出与自己不同的行为方式时，要尊重和理解对方的表现，不能从个人的意愿出发，苛求对方必须处处与自己一致。

　　2、提倡夫妻之间应该互相尊重和包容，但不能失去自我。

　　3、而沟通是解决分歧与矛盾的最佳之策，良好的沟通有几个原则可循：

　　（1）与他人沟通前先自我沟通;

　　（2）要有同情和理解心，用倾听、专注等态度了解对方;

　　（3）以事论事，不要偏离讨论的话题，清清楚楚地传达你的思想和感受;

　　（4）选择适宜的时间与地点。